Skąd u mnie zajawka na sport?
Zacząłem biegać jakieś blisko trzy lata temu. Dlaczego?
Większość z nas zaczyna biegać aby zrzucić niepotrzebne kilogramy, dopracować muskulaturę- ale nie wszyscy. Część ludzi biega,tylko dlatego,że sprawia im to przyjemność. Ja zaliczam się do tej pierwszej grupy. Obecnie mam 16 lat. Przez 11 lat swojego życia męczyłem się z astmą oskrzelową,przez co musiałem zażywać leki ze sterydami co powodowało szybkie tycie. Jednak dzięki odpowiednim terapią, dobrze dobranym specyfikom udało mi się pożegnać z astmą raz na zawsze :) Skoro dostałem taką szansę od losu ,nie mogłem tego zmarnować. Zacząłem swoją przygodę z bieganiem we wrześniu 2013 roku.W tym momencie jest 2016 rok. Mam wybieganych około 10 tysięcy kilometrów w tym 4 pełne maratony i 9 półmartonów.
Czy początki są trudne?
Niestety,nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jedni zaczynają lekko i przyjemnie,inni muszą walczyć. Jednak z bieganiem jest z nikotyną czy też inną psychodeliczną substancją. Kto raz spróbuje, często nie może wydostać się z pułapki. Na szczęście bieganie to same pozytywy.
Jak zacząć biegać?
Nie ma magicznego zaklęcia. Zakładasz wygodny strój,na początku nie musi to być odzież najnowszej technologii warta fortunę. Jednak warto zainwestować w buty. Jeżeli biegamy na asfalcie, to odpowiednia amortyzacja jest najważniejsza,w innym wypadku bardzo szybko pożegnamy się ze zdrowymi stawami. W każdym lepszym sportowym sklepie ( lepszym,nie znaczy droższym) pracują specjaliści, którzy buty do pasują do rodzaju stopy,ale o tym innym razem :)
Jakie są korzyści z biegania?
Pewne jest to,że bieganie zapewnia nam zdrowie. Jesteśmy bardziej odporni na wirusy. W wypadku ewentualnego przeziębienia , nasz organizm radzi sobie sprawnie z chorobą. Dodakowo podczas biegania organizm wytwarza endorfinę -tak zwany hormon szczęścia.Ważnym aspektem jest także szczupła atletyczna sylwetka. Dzięki dobrej aprarycjii ludzie z góry postrzegają nas lepiej. Ba ! Podczas badań prowadzonych w USA udowodniono,że biegaczom łatwiej jest nawet dostać pracę ! Drogie Panie,proszę się nie martwić,że Wasze nogi będą wyglądały zbyt męsko, wręcz przeciwnie. Poza tym bieganie uczy nas systematyczności oraz gospodarowania czasu. I jako najważniejsze kształtuje nasz charakter oraz obnaża nasze słabości. Uczymy się walki do końca, samodyscypliny. I jeszcze jedno. Bieganie przeciwdziała depresji i detronizuje stres.
Czy bieganie ma jakieś wady?
Jeżeli nie przesadzamy z treningami, znajdujemy czas na regeneracje to nie. Bieganie nie ma wad.
DEKALOG BIEGACZA:
Według mnie to 10 najważniejszych zasad.
1.Zadbaj o dobre buty
2,Zadbaj o to,aby trening nie był nudny( puść ulubioną muzykę,wybierz ciekawą trasę)
3.Nawadniaj się !!!!!!!!!!!!!!!
4.Stawiaj sobie cele i dąż do nich.
5.Poproś kogoś doświadczonego,aby ocenił Twoją technikę biegu.
6.Nie odpuszczaj zbyt szybko.
7.Systematyczność jest najważniejsza.
8.Nigdy nie stawiaj biegania ponad ludzi.( a zwłaszcza rodziny)
9. Jeżeli biegasz nocą,załóż odblaski.
10. Ciesz się bieganiem.
Jeżeli macie jakieś osobiste pytania, nie wiecie jak zacząć albo coś innego zapraszam Was na swojego INSTAGRAMA
“Sukcesu nie mierzy się
ilością pucharów, ale tym jaki
dystans musiałaś przebyć, aby
dotrzeć w miejsce, w którym
jesteś stamtąd gdzie byłaś.”
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz